Home KESEHATAN Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan Tubuh

43
0

Kesemek (Diospyros kaki) merupakan tanaman yang pertama kali ditemukan di kawasan Tiongkok sejak ribuan tahun yang lalu.

Tanaman satu ini dibudidayakan untuk di ambil buahnya, dan buahnya disebut dengan kesemek.

Dari segi tampilan buah satu ini cukup unik, yaitu menyerupai tomat dengan warna oranye, serta rasa yang manis seperti madu, namun di Indonesia ada juga buah kesemek yang memiliki rasa sepet dan tidak terlalu manis.

Meski buas satu ini tidak sepopuler buah-buahan lainnya, akan tetapi manfaat dari buah kesemek tak bisa disepelekan.

Diketahui dalam buah segar terdapat banyak kandungan nutrisi penting yang tentunya di perlukan oleh tubuh, seperti mangan, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, asam folat, dan serat.

Tak hanya itu, buah satu ini juga memiliki antioksidan, folat, magnesium, vitamin B6, thiamin, riboflavin, dan fosfor.

Manfaat Buah Kesemek

Banyaknya kandungan nutrisi pada buah satu ini tentunya dapat memberikan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Maka dari itu berikut beberapa manfaat buah kesemek yang sayang untuk dilewatkan:

1. Baik untuk mata

Buah kesemek memmiliki kandungan vitamin A yang bisa mencukupi kebutuhan harian kamu. Disatu sisi buah satu ini juga kaya akan kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Beberapa kandungan tersebut dapat berguna dalam menjaga menajamkan penglihatan, kesehatan mata, serta mencegah resiko terkena jenis penyakit mata.

2. Menyehatkan jantung

Manfaat selanjutnya dari buah kesemek ialah mampu menjaga kesehatan jantung kamu, hal berasal dari kandungan senyawa antioksidan, flavonoid serta tannin pada buah.

Antioksidan berguna dala merunukan kadar kolesterol dan mengatur tekanan darah, serta sekaligus memunyai kemampuan mengurangi peradangan. Nah khasiat ini lah, yang jika di konsumsi baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Mencegah kanker

Selain berkhasiat dalam mengurangi peradangan, kandungna antioksidan pada buah juga berguna dalam mengurangi dampak kerusakan sel akibat dari paparan radikal bebas.

Fungsi antioksidan juga berguna dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis, termasuk juga kanker.

Berkat adanya antioksidan beta karoten pada buah kesemek, hal ini membuatnya dapat menghambat penyebaran dan pertumbuhan sel kanker lebih lama.

4. Meningkatkan kinerja otak

Khasiat dari buah kesemek berikutnya ialah mampu meningkatkan kinerja otak. Hal ini dikarenakan kesemek mengadung senyawa yang disebut fisetin, antioksidan yanf diketahui memili kemampuan dalam menjaga kesehatan otak.

Senyawa tersebut terbukti efektif dalam mencegah kerusakan saraf, meningkatkan memori jangka panjang, serta mencegah penurunan kognitif terkait usia.

Di samping itu senyawa fisetin juga diketahui bisa mengurangi dampak dari kerusakan otak yang disebabkan oleh penyakit stroke. Fisetin juga berguna dalam meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh yang berdampak pada kurangnya depresi seseorang.

Nah itulah beberapa manfaat buah kesemek jika kamu mengkonsumsinya, sebenarnya masih ada banyak lagi manfaat buah satu ini. Mengkonsum si kesemek juga diketahui bisa membantu menjaga sistem pencernaan, membantu tubuh dalam mengeluarkan racun, serta menurunkan resiko seseorang terkena diabetes.

Dengan banyaknya khasiat yang terkandung pada buah berikut, tak ada salahnya kamu mengkonsumsi buah satu ini dalam keseharian.

Buah kesemek juga cocok dijadikan olahan seperti jus, puding, minuman, manisan, dan lainya.

Sumber healty99